O corpo feminino passa por mudanças importantes com o passar dos anos. A produção hormonal diminui, o metabolismo desacelera, a densidade óssea pode cair e os riscos para determinadas doenças — como câncer de mama, problemas cardíacos e osteoporose — aumentam.

Mas a boa notícia é que a medicina preventiva salva vidas. Quando detectamos alterações de forma precoce, temos mais opções de tratamento, mais controle e mais tranquilidade.

Além disso, fazer exames com regularidade fortalece uma mensagem interna poderosa: “Eu me importo comigo mesma. Eu mereço estar bem.”

1. Mamografia

• O que é: Exame de imagem das mamas para detectar nódulos ou alterações.
• Quando fazer: Anualmente a partir dos 40 anos (ou antes, se houver histórico familiar).
• Por que é importante: O câncer de mama é um dos que mais afetam mulheres. Detectá-lo cedo aumenta muito as chances de cura.

2. Papanicolau (Preventivo do Colo do Útero)

• O que é: Coleta de células do colo do útero para detectar alterações que podem levar ao câncer.
• Quando fazer: A cada 1 ou 3 anos, dependendo dos resultados anteriores.
• Por que é importante: Ajuda a prevenir o câncer do colo do útero, que tem desenvolvimento lento e pode ser tratado com sucesso quando diagnosticado cedo.

3. Densitometria Óssea

• O que é: Exame que mede a densidade mineral dos ossos.
• Quando fazer: A partir dos 50 anos, ou antes se houver histórico de osteoporose ou menopausa precoce.
• Por que é importante: Mulheres perdem massa óssea mais rapidamente após a menopausa. Esse exame ajuda a prevenir fraturas e quedas.

4. Exames de Sangue Completos

• Inclui:
  • Hemograma
  • Glicemia (açúcar no sangue)
  • Colesterol e triglicerídeos
  • Função hepática e renal
  • TSH e T4 (função da tireoide)
• Quando fazer: Anualmente.
• Por que é importante: Esses exames dão um panorama geral da saúde e ajudam a monitorar doenças silenciosas como diabetes, disfunções da tireoide, anemia e colesterol alto.

5. Avaliação Cardiovascular (ECG, Teste de Esforço, Ecocardiograma)

• O que é: Exames que avaliam o funcionamento do coração.
• Quando fazer: Periodicamente, especialmente se houver histórico familiar ou sintomas como pressão alta, cansaço ou dor no peito.
• Por que é importante: Problemas cardíacos são a principal causa de morte em mulheres. A prevenção é essencial.

6. Ultrassom Transvaginal

• O que é: Exame que avalia o útero, ovários e endométrio.
• Quando fazer: Anualmente ou conforme indicação do ginecologista.
• Por que é importante: Ajuda a identificar cistos, miomas e alterações no endométrio.

7. Colonoscopia

• O que é: Exame para visualizar o intestino grosso e detectar pólipos ou câncer.
• Quando fazer: A partir dos 50 anos ou antes, caso haja histórico familiar.
• Por que é importante: O câncer de intestino tem alta taxa de cura quando descoberto precocemente.

8. Exame da Tireoide

• O que é: Medição dos hormônios TSH e T4 livre.
• Quando fazer: Anualmente.
• Por que é importante: Distúrbios na tireoide são comuns após os 40 e podem afetar o peso, energia, sono e humor.

9. Avaliação Oftalmológica

• O que é: Exames de vista para detectar glaucoma, catarata e alterações visuais.
• Quando fazer: Anualmente.
• Por que é importante: A saúde dos olhos muda com o tempo. Alterações precoces podem passar despercebidas, mas comprometer a qualidade de vida.

10. Check-up Ginecológico Completo

• Inclui: Exame clínico, toque vaginal, mama, preventivo, ultrassons e exames hormonais.
• Quando fazer: Anualmente.
• Por que é importante: Acompanhar a saúde íntima e hormonal é fundamental, especialmente com a chegada da menopausa.

E a saúde emocional?

Aos 40+, a saúde mental deve ser prioridade. Consultas com psicólogos ou terapeutas, além de práticas como meditação e mindfulness, ajudam a manter o equilíbrio emocional e a enfrentar com mais leveza as transformações da vida.

Lembre-se: o corpo fala, e a mente também. Ouça ambos com carinho.

O poder do conhecimento sobre o próprio corpo

Fazer exames preventivos não é motivo de medo, mas sim um gesto de empoderamento. É tomar as rédeas da própria saúde, entender o que o corpo precisa e estar pronta para fazer escolhas mais conscientes.

Não espere sentir dor, cansaço extremo ou sinais evidentes. O segredo está justamente em antecipar-se aos sintomas. Marque seus exames, converse com seu médico, crie lembretes anuais e incentive outras mulheres a fazerem o mesmo.

Você não precisa fazer tudo sozinha, nem saber tudo de uma vez. O importante é começar.

Dica: Crie um “Caderno da Saúde”

Mantenha um caderno ou aplicativo com:

• Datas de exames feitos
• Resultados relevantes
• Datas de consultas
• Sintomas recorrentes

Ter esse histórico te ajuda a acompanhar sua saúde e facilita muito a conversa com profissionais.

Para fechar com chave de ouro…

Cuidar de si é um ato revolucionário. Não é vaidade, é necessidade. Priorizar a saúde depois dos 40 é abraçar a mulher que você é hoje — com todas as suas histórias, marcas e planos para o futuro.

Mari Ianni

✨ Mari Ianni
Criadora do blog Nós, depois dos 40