Autocuidado e Bem-Estar
Terapia de Reposição Hormonal vs. Alternativas Naturais: Como Escolher o Melhor Tratamento na Menopausa
A discussão sobre terapia de reposição hormonal (TRH) é uma das mais polarizadas quando se fala em menopausa. De um ...
Saúde Mental na Menopausa: Como Mindfulness e Autocuidado Podem Transformar Sua Vida
Para muitas mulheres, a menopausa não traz apenas ondas de calor e mudanças físicas. Alterações hormonais afetam neurotransmissores como serotonina ...
Exercícios de Força e Mobilidade para Mulheres 40+: Fortalecendo Corpo e Mente
Entrar na faixa dos 40 anos costuma vir acompanhado de questionamentos sobre saúde, energia e aparência. Nessa etapa, o declínio ...
Dieta Anti‑Inflamatória na Menopausa: Como a Alimentação Pode Reduzir Sintomas e Aumentar Sua Energia
A transição pela perimenopausa e menopausa é marcada por uma montanha‑russa de hormônios. Muitas mulheres relatam aumento de dor nas ...
Como Aliviar os Sintomas da Menopausa Naturalmente: Guia Completo para Mulheres 40+
Entrar na menopausa é um marco natural na vida de todas as mulheres, mas isso não significa que precisa ser ...
Saúde Óssea e Menopausa: Como Proteger Seus Ossos Depois dos 40
Por que a saúde óssea importa tanto após os 40? Você sabia que, a partir dos 40 anos — especialmente ...
Irregularidade Menstrual depois dos 40: Sinais da Perimenopausa e Como Encará-los com Sabedoria
Depois dos 40, muitas mulheres percebem que algo mudou em seus ciclos menstruais — e nem sempre está claro o ...
Reposição Hormonal: Prós e Contras
Entenda os benefícios, os cuidados e a importância de um acompanhamento profissional Entrar na menopausa é um marco importante na ...
A Chegada da Menopausa: Primeiros Sinais, Mitos e Dicas para Encarar Essa Nova Fase com Leveza
Você acorda no meio da noite suando, sente seu humor oscilar sem razão aparente, percebe que a menstruação está cada ...
Por que os exames preventivos são tão importantes depois dos 40?
O corpo feminino passa por mudanças importantes com o passar dos anos. A produção hormonal diminui, o metabolismo desacelera, a ...
